Diploma de Mindfulness

• Ubicación: curso en línea
• Certificación: Incluida
• Acceso al curso: 12 meses
• Examen incluido: sí
• Requisitos de ingreso: ninguno
• Compatibilidad: todos los dispositivos principales

Este curso proporciona una forma versátil de estudiar la atención plena, ofreciendo una introducción detallada al arte de la atención plena y las ventajas físicas y psicológicas para quienes la practican. Si su objetivo es comprender más sobre la atención plena y cómo puede combatir las presiones de la vida moderna, este curso de diploma en línea es para usted.

¿Qué es el arte del Mindfulness?

La vida moderna puede ser acelerada, caótica y difícil, lo que puede contribuir a la ansiedad, la ansiedad y otros problemas de salud psicológica, además de una sensación de agotamiento o equilibrio excesivo. La atención plena es una práctica basada en la evidencia que implica enfocar la mente en estar totalmente presente en el minuto, comparable a la meditación. Ayuda a combatir la preocupación, la ansiedad y los pensamientos obsesivos con una conciencia tranquila de los entornos.

¿Me ayudará esto?

Muchas personas pueden beneficiarse de la práctica de la atención plena, pero es una herramienta especialmente buena para aquellos que desean llevar un estilo de vida más tranquilo y concentrado y reducir los problemas de tensión y ansiedad. Además de ser útil para la ventaja individual, este diploma también podría beneficiar a aquellos que quieran obtener más información sobre la atención plena en una capacidad experta: aquellos que aspiran a terminar siendo un entrenador de atención plena o que esperan usar la atención plena en el liderazgo, por ejemplo. Las mamás y los papás también podrían encontrar útil el tema de la paternidad consciente. El formato de aprendizaje en línea versátil de este curso lo hace ideal para adaptarse a los compromisos existentes, lo que permite a los alumnos operar a su propio ritmo desde cualquier dispositivo con conexión a Internet. Provoca la concesión de un certificado para demostrar el logro.

Puntos de aprendizaje esenciales

Complete 12 horas de módulos detallados para obtener una comprensión integral del mindfulness, sus ventajas y cómo ponerlo en práctica.

• Obtenga una descripción completa de la atención plena, incluida su definición, orígenes e historia, y su importancia en la vida cotidiana.
• Del mismo modo, eche un vistazo al principio budista de la atención plena.
• Comprender la meditación, incluida su definición, ventajas y fisiología de la meditación.
• La investigación estudia la reducción del estrés basada en la atención plena (MBSR), la extensión consciente, incluido el Hatha yoga, y cómo los tratamientos basados en la atención plena pueden ayudar a la ansiedad y el dolor.
• Eche un vistazo a la terapia cognitiva basada en la atención plena (MBCT) y su uso para pacientes con cáncer.
• Estudie MBSR y MBCT como intervenciones médicas para enfermedades como la ansiedad y eche un vistazo a sus partes terapéuticas centrales.
• Aprenda cómo los tratamientos de intervención de atención plena pueden beneficiar la vida cotidiana, incluida la atención plena y las conductas reactivas.
• Compare y contraste MBST y MBCT.
• Obtenga una comprensión de la paternidad consciente, incluida su importancia y elementos cruciales.
• Observa la diferencia entre la atención plena y la meditación.
• La investigación estudia las prácticas de meditación de atención plena.
• Descubra cómo utilizar la atención plena para reprogramar patrones sólidos de pensamiento y reestructurar la forma en que se relaciona con usted mismo.
• La investigación estudia los 4 principios esenciales de la atención plena.
• Disipe los conceptos erróneos típicos que rodean la atención plena y la meditación.
• Mira la aplicación de la atención plena en la vida diaria.
• Las investigaciones estudian varios ejercicios de meditación de atención plena, que consisten en respiración, concentración y visualización.
• Eche un vistazo a la relajación muscular progresiva.
• Obtenga una comprensión de cómo aplicar la atención plena a las prácticas de gestión.

Ventajas del curso

• Los módulos breves e informativos hacen que el aprendizaje sea fácil y divertido. Realice una prueba de varias opciones para combinar su aprendizaje.
• La prueba se toma en línea cuando lo desee.
• Obtenga un diploma de Mindfulness al completar este curso; esto puede imprimirse en casa o enviarse por correo por un pequeño costo.
• Adapte rápidamente las diez horas de estudio a sus otros compromisos.
• Obtenga una comprensión integral de la atención plena, descubriendo cómo usarla en su vida individual y experta.
• Las habilidades de mindfulness son una herramienta excepcional para combatir la tensión de un estilo de vida ajetreado.
• Investiga para tu Diploma de Mindfulness y benefíciate de una vida diaria más tranquila y menos estresante.